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PREVENCIÓN: algunos consejos para alérgicos. Imprimir E-mail
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Una de las referencias más útiles para los alérgicos es la American Academy of Allergy, Asthma and Inmunology (AAAI), que incluso tiene algunos folletos editados en español (para acceder a ellos, pinchar aquí).

Desde un punto de vista muy sencillo podría decirse que los alergenos son sustancias habituales, por lo general inocuas (polen, esporas, caspa, polvo, alimentos, veneno de insectos, etc.), pero que afectan negativamente a algunas personas produciendo una serie de síntomas como tos, estornudos o dificultad para respirar.

Aunque parezca una perogrullada, lo más importante es saber que se es alérgico y que el diagnóstico lo haga un especialista.

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“Come sano y muévete: 12 decisiones saludables” Imprimir E-mail
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La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ofrece un folleto informativo titulado “Come sano y muévete: 12 decisiones saludables” que resume en doce consejos sobre nutrición y actividad física, especialmente dirigida a la prevención de la obesidad.

El enfoque demuestra que comer sano no solo proporciona bienestar sino que además ayuda a protegernos de enfermedades.

No olvidemos que la comida puede ser una de las actividades más placenteras, mucho más aún cuando podemos compartirla con otros.

Pincha aquí para ver el folleto titulado “Come sano y muévete: 12 decisiones saludables”.

 

 
PREVENCIÓN: Gripe A; la información es la mejor defensa Imprimir E-mail
 

La gripe es una antigua enfermedad que cada invierno visita a los seres vives, especialmente a los seres humanos, producida por virus. Existen diversos tipos de gripe según el virus (o la combinación de virus) que las provoquen. En general esta gripe que nos visita cada inverno se denomina gripe estacional.

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Información médica en Internet Imprimir E-mail
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Cada vez es mayor el interés de los usuarios de Internet por obtener información sobre salud en la red. Generalmente, cuando se quiere estar al día en temas de salud o cuando se tiene algún problema físico se recurre a Internet, incluso antes de ir a ver al médico de cabecera.

Muchos profesionales de salud ya son conscientes de este hecho y saben que se dirigen a pacientes más informados, aunque no siempre mejor informados. Saben que es fácil que caigan en el autodiagnóstico y este es un peligro importante. Sin embargo, no hay que olvidar que, cuando el médico de cabecera es una persona de la confianza del paciente, su opinión irá por delante de cualquier otra información. 

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Murió el profesor Castilla del Pino Imprimir E-mail

 

Nacido en San Roque (Cádiz) en 1922, Carlos Castilla del Pino murió el 15 de mayo de 2009 en Córdoba.

Cursó la carrera de Medicina en la Universidad Central de Madrid dedicándose posteriormente a la enseñanza. Se formó en Psiquiatría con el Profesor López Ibor y posteriormente con Manuel Peraita y su influencia en la investigación sobre la depresión y los problemas de comunicación humana fué fundamental para la sociedad de nuestro país.

Es uno de los grandes represenantes de la Psiquiatría española, respetado en la comunidad científica internacional, y creador de una brillante escuela.

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PREVENCIÓN: Dos vasitos de vino diarios protegen la salud Imprimir E-mail

 
Son muchos los estudios que se están realizando sobre los beneficios que produce en la salud humana el resveratrol, una molécula vegetal que está en las uvas rojas (las blancas tienen un contenido menor) y sus derivados (vino tinto, mosto), las nueces, los cacahuetes o las ostras. Tiene propiedades antioxidantes que al parecer permiten que las células sean más longevas por lo que se la considera saludable. Asímismo protege contra la obesidad.

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PREVENCIÓN: Hacer frente al calor Imprimir E-mail
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Parece que el calor, como todos los años, se nos está viniendo encima. Tampoco es tan raro, dadas las fechas. Por eso conviene recordar que debemos prevenir las situaciones de riesgo cuando aprieta el calor. Seamos conscientes de que las personas mayores, especialmente si tienen problemas de salud, son una población de riesgo.

En situaciones de fuerte calor es importante defenderse de las altas temperaturas rápidamente. Puede que se pregunten ¿por qué? No es difícil de entender que nuestro cuerpo tiende siempre a equilibrar la temperatura, entre el calor que se produce y el que se pierde. Y, según parece, el termostato está en el cerebro, pues envía y recibe señales de todo nuestro cuerpo afectado por las altas temperaturas. El cuerpo, cuando se ve sometido a calor excesivo se defiende con unas señales denominadas síndrome de hipertermia.

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PREVENCIÓN: Arándano rojo y su utilidad contra infecciones urinarias Imprimir E-mail
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Desde hace unos 50 años se ha venido utilizando el zumo del arándano rojo (Vaccinium macrocarpon) para prevenir las infecciones urinarias, con las incómodas molestias que conllevan. Investigaciones recientes sugieren que este principio botánico bloquea la adherencia de la bacteria E. coli a las células del tracto urinario, por lo que previene infecciones, según se publicó en 2007 en la prestigiosa revista "Journal of Natural Products" (para ver el artículo utilizar este vínculo).
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PREVENCIÓN: el beneficio de los pensamientos positivos Imprimir E-mail
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Se empieza a hablar ahora insistentemente sobre la relación estrecha que existe entre el cerebro y el sistema inmune de los humanos, pero esta ciencia (llamada Psiconeuroinmunología, aunque también recibe nombres aun más complejos) se viene desarrollando desde la década de 1970. Tal relación parece que puede ampliar nuestras posibilidades de ser feliz.

Sin embargo, esta influencia del cerebro sobre la salud ya se intuía desde antiguo pues, desde Aristóteles hasta Bacon, se defendió la unidad del cuerpo y el alma. Pero esta ciencia tomó cuerpo en el último tercio del siglo XX. Uno de los primeros estudiosos de este campo, Ronald Glaser, definió la Psiconeuroinmunología como "un campo que estudia las interacciones entre el sistema nervioso central, el sistema endocrino y el sistema inmune; el impacto del comportamiento y el estrés en este tipo de interacciones y las implicaciones de la salud con dichas interacciones". Sería Robert Ader quien en 1974 comenzó a realizar ensayos clínicos que demostraron la influencia del cerebro sobre el sistema inmune.

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PREVENCIÓN: Consejos para dormir bien Imprimir E-mail
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La Facultad de Medicina de la Universidad de California ha publicado unas sencillas normas que pueden ayudar a dormir mejor. A continuación reproducimos un breve resumen que puede ser de utilidad.

Existen diversos factores pueden causar problemas para conciliar el sueño. Repasemos algunos:

  • Factores médicos: dolores, malestar, problemas para respirar, piernas inquietas, contracciones nerviosas, temblores.
  • Sustancias que no facilitan el sueño: cafeína, nicotina, alcohol, uso prolongado de medicamentos para conciliar el sueño.
  • Factores psicológicos: depresión, ansiedad, preocuparse demasiado, enfadarse.
  • Factores ambientales: situaciones estresantes, ruidos, dormir en lugares incómodos.Antes de acostarse beber demasiado, tener actividades que susciten interés, ver programas o películas interesantes, leer algo muy atractivo.
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NUTRICIÓN: Los huevos recuperan su buen nombre respecto al colesterol Imprimir E-mail

Un estudio realizado en la Universidad de Surrey por el Dr. Bruce Griffin, profesor de metabolismo nutricional y la Dra. Juliet Gran, nutricionista del sistema público de salud, demuestra que los huevos tienen un efecto clínicamente insignificante en el aumento del colesterol en sangre. Este estudio hizo que la Fundación Británica del Corazón (British Heart Foundation) retirara de sus recomendaciones la limitación del consumo de huevos. La Agencia de Estándares Alimentarios (Food Standards Agency) también ha recomendado que los huevos se puedan consumir, siempre y cuando la dieta esté equilibrada.

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